Você sabia que a planta boldo é ótima para a saúde do seu estômago? Ela tem muitas propriedades que ajudam contra a dor de estômago, indigestão e desconforto após comer. Mas você sabe todos os benefícios e cuidados do boldo? Vamos explorar juntos!
Principais Destaques:
- O boldo é uma planta utilizada há séculos para tratar problemas do fígado e digestão
- Existem duas espécies principais de boldo: o boldo do Chile e o boldo brasileiro
- O boldo possui propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e antioxidantes
- O uso excessivo ou prolongado do boldo pode causar efeitos colaterais
- O boldo não é recomendado para todos, é importante consultar um profissional da saúde
O que é a planta boldo?
O boldo é uma planta medicinal do Chile muito usada no Brasil. Há dois tipos principais: o boldo do Chile (Peumus boldus Molina) e o boldo brasileiro (Plectranthus barbatus). Também é conhecido como boldo africano ou falso boldo. Eles têm características únicas.
Tipos de boldo: como diferenciar
- O boldo do Chile tem folhas lisas, mais longas, ásperas e arredondadas.
- O boldo brasileiro tem folhas largas, arredondadas, aveludadas e serrilhadas.
Boldo do Chile
O boldo do Chile, ou boldo verdadeiro, é muito estudado e usado. Suas folhas são lisas, alongadas, ásperas e arredondadas. Você pode achá-lo em supermercados, farmácias ou lojas naturais, pois não é cultivado aqui.
Boldo brasileiro
O boldo brasileiro, conhecido como boldo africano ou falso boldo, tem folhas largas e arredondadas. São aveludadas e com bordas serrilhadas. Não é muito vendido, mas pode ser achado em florestas, jardins ou plantado em casa.
Benefícios e propriedades do boldo para a saúde
O boldo é uma planta medicinal da América Latina. É conhecido por seus benefícios à saúde. Tem compostos como a boldina, a forscolina e a barbatusina, que trazem propriedades terapêuticas.
Estimular o funcionamento do fígado
A boldina é um antioxidante do boldo do Chile. A forscolina e a barbatusina são do boldo brasileiro. Eles ajudam o fígado a produzir bile, melhorando seu funcionamento.
Os antioxidantes do boldo protegem o fígado contra a esteatose. Isso previne sintomas como dor de cabeça e náuseas.
Ajudar na perda de peso
Os flavonoides glicosilados do boldo do Chile têm ação diurética. Isso ajuda a diminuir líquidos no corpo, sendo bom para quem quer perder peso.
Auxiliar no tratamento de problemas da vesícula
O boldo estimula a liberação de bile pela vesícula biliar. Isso ajuda na digestão dos alimentos. Também pode tratar problemas da vesícula biliar.
O boldo ajuda a normalizar o funcionamento da vesícula biliar.
Melhorar a digestão
O boldo do Chile e o boldo brasileiro melhoram a digestão. Tomados como chá, diminuem gases. A boldina melhora a ação da bile no intestino, ajudando na digestão de gorduras.
Auxiliar no tratamento da gastrite
Os alcaloides do boldo equilibram os ácidos do estômago. Isso é bom para quem tem gastrite. As propriedades adstringentes do boldo também reduzem a acidez do estômago, ajudando na azia.
“Aproximadamente 80% da população em países em desenvolvimento adere às práticas tradicionais na atenção primária à saúde, dos quais 85% fazem uso de plantas medicinais, como o boldo, conforme a OMS.”
Como usar a planta boldo
O chá de boldo, suco de boldo, boldo em cápsulas e tintura de boldo são formas populares de usar a planta medicinal. Cada uma tem seu jeito de preparo e uso. É bom saber como usar cada uma delas corretamente.
Chá de boldo
Para fazer o chá de boldo, coloque 1 colher de chá de folhas de boldo picadas em 150 mL de água quente. Deixe de 5 a 10 minutos, coe e beba morno. Tome 2 a 3 vezes por dia, por até 20 dias.
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Suco de boldo
Para o suco de boldo, misture 1 colher de chá de folhas de boldo picadas, 1 copo de água gelada e meio copo de suco de limão. Bata no liquidificador, coe e beba logo em seguida.
Boldo em cápsulas
O boldo do Chile vem em cápsulas, com 200 a 400 mg de boldo seco por cápsula. A dica é tomar 1 cápsula 1 a 2 vezes por dia.
Tintura de boldo
A tintura de boldo é feita com o boldo brasileiro. Usa 20g de planta fresca em 100ml de álcool etílico 70%. Tome 2,5 mL da tintura, diluídos em 75 mL de água, três vezes ao dia.
“O chá de boldo não é indicado para o emagrecimento, pois não há comprovações científicas de que possa levar à perda de peso.”
Cuidados e contraindicações da planta boldo
O boldo do Chile e o boldo brasileiro são seguros para adultos em curto prazo. Mas é crucial atentar a cuidados e contraindicações.
Possíveis efeitos colaterais
O boldo do Chile pode causar intoxicação no fígado, náuseas, vômitos e diarreia se consumido em excesso ou por mais de 30 dias. Também pode aumentar as contrações uterinas, aumentando o risco de aborto ou malformações no bebê, principalmente no primeiro trimestre da gravidez. Além disso, pode desencadear reações alérgicas graves, como anafilaxia.
O boldo brasileiro pode causar queimação, dor no estômago e diarreia em doses altas ou uso prolongado por mais de 30 dias.
Quem não deve usar o boldo
- Crianças
- Pessoas com problemas no fígado, rins, vesícula biliar ou pâncreas
- Gestantes, especialmente nos primeiros três meses de gravidez
- Mulheres que estejam amamentando
- Indivíduos com pressão alta, pedras na vesícula ou doenças renais
Consultar um profissional de saúde antes de usar boldo é essencial. Isso ajuda a evitar efeitos colaterais e assegura o uso seguro e adequado.
Conclusão
O boldo é muito usado no Brasil e no mundo. Ele tem muitos benefícios para a saúde, como melhorar o fígado e a digestão. Mas, é importante usar com cuidado.
Isso porque o consumo excessivo pode causar problemas, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com saúde frágil. Sempre converse com um médico antes de usar o boldo. Assim, você vai saber como e quanto usar.
Com as orientações certas, você pode aproveitar os benefícios do boldo. Isso pode ajudar no fígado, na perda de peso, no tratamento da vesícula e melhorar a digestão. Cuide-se e aproveite os benefícios que o boldo tem para oferecer.
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FAQ
O que é a planta boldo?
O boldo é uma planta muito usada para cuidar do fígado. Ele ajuda na digestão e no tratamento de problemas hepáticos. Também tem efeitos diuréticos, anti-inflamatórios e antioxidantes. Isso pode ajudar contra gastrite, aterosclerose e câncer.
Quais são as principais espécies de boldo?
As principais espécies são o boldo do Chile e o boldo brasileiro. O primeiro é conhecido como boldo verdadeiro. O segundo é chamado de boldo africano ou falso boldo.
Como diferenciar o boldo do Chile do boldo brasileiro?
O boldo do Chile tem folhas lisas e alongadas. Já o boldo brasileiro tem folhas largas e aveludadas. O Chile tem bordas ásperas, enquanto o Brasil tem bordas serradas.
Quais os benefícios do boldo para a saúde?
O boldo ajuda a produzir bile, melhorando o fígado. Seus antioxidantes protegem o fígado. A boldina melhora a digestão de gorduras. O boldo também pode ajudar na gastrite e azia.
Como preparar e tomar o chá de boldo?
Para fazer o chá, coloque 1 colher de chá de boldo em 150 mL de água quente. Deixe por 5 a 10 minutos, coe e tome morno. Tome 2 a 3 vezes por dia, antes ou após as refeições.
Quais os cuidados e contraindicações com o uso do boldo?
O boldo do Chile pode causar problemas no fígado, náuseas e diarreia se usado muito. É ruim para gestantes, crianças e quem tem problemas de fígado ou rins. O boldo brasileiro pode queimar o estômago e causar diarreia em doses altas.